Una de las dudas más frecuentes entre los padres con niños pequeños está relacionada sobre las horas de sueño que necesitan sus hijos. Aunque cada niño es un mundo, hay una serie de pautas generales acerca de cuánto necesita dormir un niño.
Hoy te explicamos cuántas horas de sueño necesitan los más pequeños en función de la edad, así como algunas preguntas que puedes plantearte para saber si tu hijo está durmiendo las horas suficientes.
Horas de sueño de los bebés: dormir es importante
Cuando el bebé es un recién nacido, más o menos hasta los dos meses, suelen dormir ocho horas por el día y ocho horas por la noche; tanto el sueño nocturno como diurno en muy raras ocasiones es seguido. A medida que el bebé va creciendo, las horas de sueño nocturno se incrementan y las de sueño diurno descienden; entre los tres y los seis meses, el promedio de horas de sueño es de cinco horas por el día y diez horas por la noche.
De manera progresiva, los niños van durmiendo cada vez más horas por la noche y menos por el día. A los nueve meses, los bebés ya duermen apenas tres horas por el día y pueden dormir hasta once o doce horas por la noche.
Cuando los bebés alcanzan el año, las horas de sueño diurno rondan las dos horas, mientras que las de sueño nocturno se mantienen en las once o doce horas. Este tiempo se mantiene así hasta que los pequeños cumplen los tres años.
A ésta edad, los bebés duermen diez horas por la noche y sólo una hora u hora y media por el día. A medida que los niños crecen, muchos dejan de dormir siestas y sus horas de sueño se limitan únicamente a la noche.
¿Cómo saber si tu hijo duerme poco?
Esta es una de las mayores preocupaciones cuando los padres tienen hijos pequeños; saber si sus pequeños están durmiendo las horas suficientes o si por el contrario andan escasos de sueño. ¿Cómo puedes saberlo? Aquí van algunas preguntas que te pueden ayudar a descubrirlo:
- ¿Tienes que despertarlo casi todas las noches?
- ¿Le notas demasiado irritable cuando está despierto?
- ¿Se queda dormido frecuentemente?
Si respondes “sí” a una o varias de estas preguntas, es muy posible que tu hijo esté durmiendo menos horas de las que necesita. Es importante que desde que son bebés se vaya estableciendo poco a poco hábitos de sueño saludables. Cuando los pequeños cumplen el año ya tienen que tener establecida una determinada hora para irse a la cama cada noche.
Esperamos que esta pequeña guía te haya servido de referencia para que, función de la edad de tu hijo, sepas más o menos cuántas horas debe dormir tanto de día como de noche. No obstante, es importante recordar que cada niño es un mundo; puede haber bebés de cinco o seis meses que apenas duerman por el día y pequeños de dos años que necesiten siestas de tres horas.